1、躺在地板上，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲抬起成90度角。双手放在两侧，但不能贴到地板。
呼吸//自然呼吸
2、吸气后，一边吐气，右脚以斜线方式伸展，两手抓住左脚膝盖将左脚向胸前方向拉。
呼吸//吸气→吐气
3、再次吸气后，一边吐气一边抬起上半身。慢慢地吸气回到动作1后，换方向实行，这样左右实行算1次。
呼吸//吸气→吐气→吸气
以上是解决各种类型腹部肥胖的运动，只要你坚持，每天抽出几分钟来运动，就一定能瘦出平坦小腹，让你挥别“小腹人”。如果你还想了解更多腹部减肥方法，不妨看看这篇文章：简单7步收腹操 让你快速甩掉小肚腩
