另外，多喝水，少喝酒类和碳酸饮料，因为它们只会让你的肚子越来越大。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙往往能导致脂肪都往肚子上堆积，长出更多的赘肉。
虽然说多喝水对减肥有着不言而喻的好处，但是要注意的是，不要在单一小时内连续喝太多的水。因为水的渗透作用，会使血管里的血液被稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降，容易对身体健康造成危害。
此外，虽然说吃过晚饭后是很休闲舒适的时间，但也请你千万不要直接就倒在沙发上看电视之类的，这样不仅对身体消化不好，还极容易长出小肚子。所以我们可以站半个小时，或者做做家务也是一件两全其美的事情。
其实，保持好身材无非是控制好饮食和合理运动，只要少摄入高脂食物，适当做运动，不用担心肥胖问题!更多减肚子方法，推荐阅读：减肚子最快方法 7招轻松刮走肥肉
