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食疗减肥:七种水果吃出小蛮腰

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,因此减轻体重。想要减肥瘦腰,下面赶紧跟小编一起来看看食疗减肥瘦腰法——七种水果让你吃出小蛮腰!

食疗减肥:七种水果吃出小蛮腰

 

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,因此减轻体重。想要减肥瘦腰,下面赶紧跟小编一起来看看食疗减肥瘦腰法——七种水果让你吃出小蛮腰!

 

1、香蕉 热量 87千卡/100克

 

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

 

2、木瓜 热量 27卡/100克

 

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

 

3、奇异果 热量 30千卡/100克

 

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

 

4、酪梨 热量 45千卡/100克

 

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

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