冬天就是脂肪横行霸道的季节,稍不留意,你的肚子上就又会多出两道游泳圈。要是掌握冬季减肥的诀窍,那就不用担心这个问题啦!为此,细腰收腹小编马上教你一套收身运动,学会这5个动作并坚持练习,你就能快速减肚子!
冬季到了,大部分人不再愿意外出走动,长此不走动很容易导致小肚子凸起。怎么办?想要在这个冬季快速的甩掉小肚子,不妨试试下面的收腹减肚子运动吧!
收身运动减肚子事半功倍
都说早起的鸟儿有虫吃,如果想收身速度加快,除了用上辅助减肥收身的机器,自己也要多花点心力去进行适量的收身运动。以下的收身运动难度不高,但却有助全身多个部份的肌肉锻炼,一星期进行每次为时15分钟的运动,四星期便会看到效果。进行时可以加腰带或单独进行亦可。
运动一:大踏步
向前站立,双手叉腰,然后跨步向前,将膝盖推到脚趾对上的位置,然后后腿屈下至接近地面,一面呼气再回到原来位置,30秒内重复多次。