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冬季减肥5运动帮助快速减肚子

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:冬天就是脂肪横行霸道的季节,稍不留意,你的肚子上就又会多出两道游泳圈。要是掌握冬季减肥的诀窍,那就不用担心这个问题啦!为此,细腰收腹小编马上教你一套收身运动,学会这5个动作并坚持练习,你就能快速减肚子!

冬季减肥5运动帮助快速减肚子

 

运动四:倒卷腹

 

特别针对减掉肚腩的运动,对腹部肌肉的锻炼最集中,而提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。

 

1.仰地上,双臂平放身边,双腿提起并打交叉。

 

2.慢慢将双腿举起,并把臀部稍为提升至离地,30秒内重复多次。

 

运动五:三头肌屈身

 

多组运动中最难度高也最累的一组,可以运用到三头肌和腹部肌肉。记得要留意所用椅子必须要非常牢固的才不会反椅子而生意外。

 

1.将双臂放到身后椅子边缘,屈曲手肘引身向下。

 

2.再撑高身子回到原来的位置,30秒内重复多次。

 

冬天是肉肉疯长的季节,一不小心腰上游泳圈又多了一圈了。别担心,只要掌握以上的冬季减肚子方法,坚持每天练习,轻松收腹肚腩,打造平坦小腹纤细腰身。更多冬季减肚子方法推荐:冬季减肥两大招 轻松减肚子收腹

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