怎么减肚子赘肉 小编推荐瘦腰小运动

怎么减肚子上的赘肉？这恐怕是所有都市女性都很关注的问题，但是要选择一个适合自己的方法也很不容易。下面细腰收腹小编为大家推荐几种瘦腰瘦肚子运动，帮助快速瘦腰减肚子。

收缩腹部

先躺在地上，将膝盖并拢弯曲，用手肘撑起上半身，要有将胃部内侧边缘往地上压的感觉，慢慢把腹部缩进去，反复进行5次，最后一次坚持30秒。

腹部上提

趴在地上，手肘弯曲撑起上半身，然后将腹部收缩向上提离开地面，将这个状态维持30秒然后放松，反复进行5次。

V字平衡

先坐好，将手放在膝盖西面相握，然后把大腿向上提，腹部要保持平衡，最主要的是将腹部收缩，反复5次，最后一次坚持10秒。