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7个减肥小动作 快速有效减肚子赘肉

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:还在为肚子上的赘肉烦恼吗?想知道如何快速有效的减小肚子吗?只要你利用好下面的7个减肥小动作,在闲暇时多练习,让你快速有效减肚子瘦腰腹。

7个减肥小动作 快速有效减肚子赘肉

 

还在为肚子上的赘肉烦恼吗?想知道如何快速有效的减小肚子吗?只要你利用好下面的7个减肥小动作,在闲暇时多练习,让你快速有效减肚子瘦腰腹。

 

保持自然站立姿势,全身放轻松,呼吸均匀,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左至右再到左这样做横向圆形转动,重复动作转动20圈。然后再往向反方向转20圈。

 

保持自然站立姿势,全身放轻松,呼吸均匀,然后双手扶着胯部两侧,使胯部从左至右再到左这样的方向做扭动状,重复动作扭动30次。

 

保持自然站立姿势,全身放轻松,呼吸均匀,然后双手扶着下腹部两侧用力向耻骨处摩擦挤压,重复动作30次。力道可使劲一点,但是也不要用力过猛,以免不易保持。

 

这个动作用自然站立、平坐或者仰卧均可,全身放轻松,呼吸均匀,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

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