这个动作也可以保持自然站立、平坐或者仰卧均可，全身放轻松，呼吸均匀，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，弯曲双腿让膝盖做圆周运动，就是画圈圈。臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做10次。
保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，然后双手交替拍打下腹部，注意用力的程度要是舒适不感疼痛，拍打50次左右。
微微减肥小编：想要拥有平坦小腹，就要坚持做以上的减肥动作，每天坚持练习，快速有效减肚子赘肉，纤细腰身平坦小腹，你即刻拥有!更多减肚子方法，为您推荐：减肚子最有效的收腹运动
