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5个简单动作 快速收腹减肚子

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:每天坐在办公室最少八个小时的MM,应该都很烦恼自己肚子上的赘肉,到底如何快速减肚子呢?其实坐着也能瘦腰腹噢,今天小编就向你介绍5种收腹肚腩的方法,很简单却能快速减肚子。

5个简单动作 快速收腹减肚子

 

每天坐在办公室最少八个小时的MM,应该都很烦恼自己肚子上的赘肉,到底如何快速减肚子呢?其实坐着也能瘦腰腹噢,今天小编就向你介绍5种收腹肚腩的方法,很简单却能快速减肚子。

 

1、屈膝下中蹲

 

双脚分开,双膝略弯,收紧小腹。

 

慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势两秒钟左右,然后起立重复姿势。反复五次,全程三十秒。

 

2、体侧抬腿

 

开始姿势,双手撑在地面上,右膝跪地,左腿向体侧伸直。

 

抬起、落下伸直的左腿,做四次。换右腿再做。每条腿反复练习两次以上,全过程三十秒钟。

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