明星by2示范高效瘦腹减肥动作

很多人都为减肥瘦身而烦恼，究竟怎样才能减肥瘦腹呢？让明星by2来为大家示范高效的瘦腹减肥动作，坚持练习，轻松打造完美曲线。

女子团体BY2透露高效减肚子减肥动作：每周平均上4天健身房，不能中断超过3天，每次上健身房大约训练2小时，包括踏步机、重训、地板动作、伸展等，BY2说，不管男生或女生，身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。

【仰卧起坐】

Step1

躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

Step2

腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。