让腰部更紧致的运动
身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步骤。反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰部线条。
坐在地上(或找块软垫垫着会比较舒服)，双脚平稳地踩在地上，背部打直挺胸、微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身，这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，若能坚持下去效果亦很明显。
美国一项研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是因为拥有“沙漏”形身材的女性臀部有较多的OMEGA-3脂肪酸。
沙漏型身材秒杀男人
新西兰维多利亚大学的Barnaby J. Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。
腰臀比怎么算?
腰臀比怎么算?方法很简单，就是拿你的腰围除以你的臀围，如果你的腰臀比在0.7左右，那真是值得恭喜了，演员杰西卡阿尔巴，玛丽莲梦露，维多利亚的秘密的代言人亚历山德拉安布罗西奥和超级名模凯特莫斯都拥有完美的0.7的比例。
教授解释说，这种身材，会给男人发送生物信号，让他们觉得这样的女性最有可能孕育健康的后代， 而且女性也是有身材偏好的，她们喜欢精瘦有肌肉的男性，所以男生才肯花那么多时间在健身房里流汗。
你想拥有沙漏型身材吗?想就试试上面的4个妙招，坚持下来，让你轻松打造沙漏型身材噢!更多纤腰丰胸方法推荐：柳岩爆奶跳性感火辣热舞蹈 瘦腰丰胸秘籍大公开
