日常中如何快速瘦腰呢?不妨试试果蔬减肥吧!果蔬中含大量的纤维，除了能让饱的感觉持续得更久，还能增加饱腹感。除此之外，养成良好的习惯，也能帮助减肥瘦腰。下面我们就来看看快速瘦腰的方法有哪些!
多吃水果和蔬菜
果蔬中含大量的纤维，除了能让饱的感觉持续得更久，还能增加饱腹感。果蔬中富含的抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，这些成分都能有效消除腹部脂肪。在食用的时候，不可用果汁来代替水果哦!蔬菜类的烹饪方式也要注意，水煮的能达到更好的减肥效果。
多吸收硒元素
据调查表明，硒元素具有降低腹部肥胖的机率。血液里缺少硒元素的人，他们的腰围普遍更大。在我们的生活中，很多种食物都含有硒元素，如海产品、动物内脏，还有花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等。
