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做什么运动瘦腰 推荐腰腹部瘦身操

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:秋季是个养生的季节 ,同样也是长肥膘的季节,不想“腰缠万贯”肥肉的MM就要学会合理的减肚子赘肉。不少MM会问做什么运动可以瘦腰?今天细腰收腹小编就为肉肉女生带来腰腹部瘦身操,教大家怎样减肚子上的赘肉。

做什么运动瘦腰 推荐腰腹部瘦身操

 

秋季是个养生的季节 ,同样也是长肥膘的季节,不想“腰缠万贯”肥肉的MM就要学会合理的减肚子赘肉。不少MM会问做什么运动可以瘦腰?今天细腰收腹小编就为肉肉女生带来腰腹部瘦身操,教大家怎样减肚子上的赘肉。

 

30秒瘦身操:

 

1、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,眼睛目视前方,双手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵后面,利用手臂的力量带动全身往上提,同时注意调整呼吸。

 

2、双脚微打开自然站立,双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度,然后回归原位,接着将身体向右弯曲60度,回归原位。左右交叉各做10次,注意下半身保持稳定状态。

 

3、双脚自然张开与肩同宽,双脚掌向外,互握双手,手肘向外,上半身做左右方向转动的运动,左右交互各做10次,注意下半身保持不动。

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