做什么运动瘦腰 推荐腰腹部瘦身操

瘦大腿：

自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。

瘦小腿：

1、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁，踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方。

2、身体重心下压，手扶着墙壁保持不动，膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态。这个动作能收紧小腿肌肉，减去多余的赘肉。

想要减掉腰腹部赘肉，那就勤奋做运动练习，坚持练习以上的瘦腰动作，甩掉腰腹赘肉不是问题！更多瘦腰方法推荐：怎样才能快速瘦腰？瘦腰的最快方法