当你穿上无袖上衣却露出粗壮的手臂，是否觉得很尴尬呢?下面小编就为大家介绍几个瘦手臂的最快方法，让你快速甩掉拜拜肉，轻松瘦出性感曲线。
手臂交互甩
双脚并拢站好，挺直腰身，双手紧握水瓶，将左手臂向前、右手臂向后伸直与肩同高。利用双臂的力量将双臂交替向前、向后甩，反复练习手臂前后甩动运动能使手臂得到拉伸，让手臂肌肉变得更紧实，练就纤细美臂。
多喝水
喝水能排出体内的毒素与废物，想要更好的瘦手臂就要多喝水。保证每天8杯水，你就喝出让他人羡慕的好身材。如果你同一时间段频繁的喝水，不但不能减肥还会造成身体水肿，想要利用水瘦身就要分时段适量饮用。
抬举哑铃
双手紧握哑铃，将两手向胸前伸直，同时向右移动，双手向右侧延伸，当到达极限时换向左侧移动。重复上述运动15分钟。常练习该运动能使你的手臂线条更显优美曲线，还能使手臂肌肉更紧实，以达到你想瘦手臂的目的。
双臂相反方向画圈
立正站好后将双臂抬至胸前保持伸直状，腰身要挺直。左臂向前画圈，右臂则以反方向画圈。如此练习5分钟后，双手再交换方向练习画圈。这个运动能使你的手臂得到充分的锻炼，还能加速脂肪燃烧与新陈代谢等。只要你肯跟着动起来就能拥有纤纤细臂。
平躺高举毛巾
平躺在床上，手中紧握毛巾，毛巾长度要与肩同宽。将双手缓慢向上举起，当举到极限时保持该姿势20秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作能让手臂肌肉变得更加紧实，使你的手臂更显纤细，让你轻松就能减肥。
相互轻拍肩
闲暇时，将双臂张开高举至与肩同高，尔后掌心向上翻，缓慢屈肘直至手掌轻拍到肩膀，保持该姿势15秒，缓慢恢复原状。反复练习这个动作直至手臂感到酸累。这个动作能使你的双臂脂肪加速燃烧，常练习能让你拥有完美曲线。
微微健康网温馨提示：快速瘦手臂的方法就在这里，美眉们还等什么，赶快行动起来吧!
