瑜伽是一种很不错的运动减肥方法，可以锻炼到全身的肌肉阻止，让脂肪分布的更加均匀，想要瘦手臂绝对少不了它哦。今天小编教大家几个瑜伽动作帮助你快速甩去多余的肉肉，摆脱麒麟臂。想要知道如何瘦手臂的同学就来学习吧!
动作一：
双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧 腹部 ，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体 中心 。然后慢慢还原。
动作二：
手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。
动作三：
大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。
