动作四
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的 肱二头肌 ，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
动作五
双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。
每天坚持锻练下去想要瘦手臂绝对不是一件难事。在做这些动作的时候手臂会觉得紧紧的，这样很正常，所以大家不用担心。如果还想知道更多如何瘦手臂的方法就看看这篇文章：如何瘦手臂快速甩去蝴蝶袖
五招瑜伽动作助你快速瘦手臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：瑜伽是一种很不错的运动减肥方法，可以锻炼到全身的肌肉阻止，让脂肪分布的更加均匀，想要瘦手臂绝对少不了它哦。今天小编教大家几个瑜伽动作帮助你快速甩去多余的肉肉，摆脱麒麟臂。想要知道如何瘦手臂的同学就来学习吧！
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