■ 居家瘦手臂动作PART 2：小动作轻松塑美臂
‖俯卧撑瘦手臂
伏地挺身其实就是俯卧撑。首先趴在地板上，双手分开，手肘弯曲，将胸部尽可能贴近地板，手肘与手臂成90度，同时还要保持手臂与身体平行，然后还原。每次做10-12个為一组，每组中间可以休息30秒，总共做3组。做完后要放松手臂。
‖按摩瘦手臂
按摩是一个很好的瘦手臂方法，尤其是在沐浴之后，这时身体比较温和，毛孔张开，能够提升按摩的效果。用手掌紧握手臂，然后像扭毛巾般向左右旋转，这样能够紧缩鬆弛的手臂。右手无权放在左臂手肘内侧，用手指关节的力量向上压至腋下，这样能够收紧手臂线条。这两个动作都是双手做十次。
‖宅女居家小动作
很多MM抱怨工作太忙没时间去健身。其实在家做家务的时候也能瘦手臂哦~比如擦窗户。左右手臂交替擦窗30分鐘，如果每天都坚持这么做的话，久而久之你会发现手臂上的赘肉少了。
■ 居家瘦手臂动作PART 3:必不可少瘦臂操
‖画圈圈瘦臂操
Step1 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
Step2 双手画圆，向外画圆20次。
Step3 再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
