瘦手臂操step2
2)眼视前方，弯曲你的胳膊肘，脚跟踮起，同时增加呼吸量，让胸部接近铁杆。始终保持身体挺直，注意先不要回来。
瘦手臂操step3
3)进一步弯曲手肘，让身体几近贴合单杠同时脚跟踮起高度增加。从一开始到这个步骤使用两到三秒钟。
瘦手臂操step4
4)呼气，让我们缓慢地回到原来的位置。注意始终保持身体挺直，尽量去除胸围周围的肌肉意识，即只使用手臂与肘的力量。
瘦手臂操step5
5)呼气，返回到最开始的位置。身体下去时用两到三秒，回来时候也一样。8-10次为一组，建议每天完成1-2组。
现在，一般的小公园都会有康乐设施，单杠也很容易就能找到，若果实在没有，也可以变通一下，使用厨房的水槽，甚至在墙壁前做一下也是可以的哦。
掌握以上的瘦手臂方法，每天抽出10分钟做做操，坚持下来，让你拥有纤纤细臂，夏天不用再把手臂藏在宽大的袖子了。更多瘦手臂方法，为你推荐：超有效瘦手臂方法 6招教你击退拜拜肉
