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1分钟瘦手臂按摩 每日揉揉甩掉脂肪

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:捏捏手臂,总是肉肉的,拜拜肉松弛软趴趴,其实想让其变的紧致起来也不是难事哦!现在就教你手臂按摩手法,先促进淋巴的流动,软化硬块与毒素,将脂肪搓走,让毒素随着淋巴溜走。每天大概按摩一分钟,工作中再配合几个瘦手臂的拉伸动作,手臂变得纤细,不再赘肉累累!

1分钟瘦手臂按摩 每日揉揉甩掉脂肪

 

捏捏手臂,总是肉肉的,拜拜肉松弛软趴趴,其实想让其变的紧致起来也不是难事哦!现在就教你手臂按摩手法,先促进淋巴的流动,软化硬块与毒素,将脂肪搓走,让毒素随着淋巴溜走。每天大概按摩一分钟,工作中再配合几个瘦手臂的拉伸动作,手臂变得纤细,不再赘肉累累!

 

◎每天1分钟,按摩推走拜拜肉

 

STEP 1. 促进淋巴循环

 

【1】揉一揉腋下

 

往上举起右手手臂,自然伸展,左手手指并拢,放于腋下,利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉,力度比轻擦稍大,但注意不要过度用力,软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。

 

【2】推压手臂内侧

 

往前伸展右手手臂,掌心翻向上侧,用左手扶着右手手腕,拇指在上,刚好扶在脉搏之上,并顺着下臂往手肘的方向,用拇指指腹轻轻推压,进一步促进淋巴的流动,不让毒素积聚起来!

 

【3】从手肘推压至腋下

 

推压至手肘的内侧后,用拇指之母轻轻按压此处,再继续顺着上臂往上推压。按摩至腋下后,举起手臂,用左手扶着右侧腋下,拇指轻轻按压。左右手臂各按摩5-6次。

 

STEP 2. 揉走脂肪

 

往前伸出右手手臂,用左手包围上臂的顶上半部分,手指并拢扶在上侧,拇指则在下侧。就像拧毛巾一样从内往外揉手臂,然后继续往下以同样的方式按摩上臂下半部分,分两次进行,让脂肪软化下来,逐步被推走。

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