瘦手臂小动作：双臂缠绕
伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。再固定右手，左手缠绕右手。左右手练习一次为一族，每天练习15次。
瘦手臂小动作：画圈瘦手臂
自然站立，双脚、背部挺直，双脚稍微打开。双手与肩膀成一条直线。运动手臂的力量慢慢向内转动双手，向内画圈20次。然后再向外画圈20次。画圈的时候动作不需要太大。这个动作也可以坐在椅子上练习。
以上这些瘦手臂动作，每天坚持练习，一个月后你会发现手臂有明显的变化，手臂赘肉在不知不觉中变少。但提醒大家的是，一定要记得坚持!更多快速瘦手臂方法推荐：瘦手臂的最快方法 从根源解决拜拜肉
