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郑多燕瘦手臂瑜伽 有效塑造完美双臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:手臂是一个女人性感的部位,纤细的双臂优雅的张开,更让你有气质,而且穿搭衣服也更能显出你的气场。那么,怎样快速瘦手臂呢?这里,小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽,只要你坚持联系,能有效帮你塑造纤细完美双臂。

郑多燕瘦手臂瑜伽 有效塑造完美双臂

 

手臂是一个女人性感的部位,纤细的双臂优雅的张开,更让你有气质,而且穿搭衣服也更能显出你的气场。那么,怎样快速瘦手臂呢?这里,小编推荐郑多燕快速瘦手臂瑜伽,只要你坚持联系,能有效帮你塑造纤细完美双臂。

 

瘦手臂小动作:揉燃法

 

左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。

 

瘦手臂小动作:举重物

 

端坐在椅子上,挺直背部,手臂自然垂下。双手抓住矿泉水瓶或者比较厚的书本。慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。保持这个姿势3秒,然后放下双手。重复练习20次。

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