手臂上的赘肉是难以摆脱的，但是练瑜伽可以轻松赶走手臂赘肉，瘦出性感曲线，以达到减肥效果。小编来告诉大家几个简单的手臂瑜伽操。
瘦臂瑜伽操：坐姿鹫变化式
动作步骤：
1、保持身体跪坐的状态，腰背保持着挺直的状态，慢慢地调整好自己的呼吸。
2、左手朝上，右手朝下，让两手的手肘相互交叠，手掌相互握紧。
3、吸气，上身轻轻地往后仰。
4、呼气，手尽量向头的上方推动，并且在最高处停留几秒钟。
5、慢慢地回复到第二个步骤，换手再做一次。
瘦臂瑜伽操：画圆瘦手臂瑜伽动作
动作步骤：
1、身体保持挺直姿势，双脚张开到与肩部同宽，双手向前伸直。
2、将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作，做够20次。
3、再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动，同样转20圈。
瘦臂瑜伽操：双手合十向上式
动作步骤：
1、双手合掌，十指紧紧相依。
2、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。
3、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。
4、吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。
综上所述，如果你想要快速瘦出性感美臂只要简单的几个简单的手臂瑜伽操。要努力坚持下来。大家可以尝试练习吧。
