哑铃瘦手臂方法三：
让双手支撑俯卧地板，后背保持挺直状态，身体则向右边转动，让双脚的大腿紧贴在一起，然后慢慢向左转动，让右臂支撑地面，而左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动，将此动作保持5秒，再恢复到原始动作，最后换另一侧的手进行同样的重复练习。
想要快速有效瘦手臂，不妨多练习上面的哑铃瘦手臂操，坚持练习，轻松打造纤细手臂。更多瘦手臂动作推荐：怎样瘦上手臂 三大瘦臂操助你减手臂
哑铃手臂瘦身操 一周快速瘦手臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：手臂是最容易堆积赘肉却很难减下去的一个部位，碍于美观问题，女生不想让自己看起来很强壮，那该怎么样减手臂上的肉肉呢？减肥达人今天就教大家一个一周快速瘦手臂的哑铃操，让你轻轻松松减去拜拜肉。
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