露胳膊露腿的季节还没结束，你是否还在担心自己又肥又粗的手臂不能驾驭美美的无袖衣呢？那就跟着小编来学习下瘦手臂的动作吧，坚持练习这几个动作，让你轻松瘦臂。
STEP 1
热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。
STEP 2
双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。
STEP 3
双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦！
笔直美腿修练班
偶像标准：莫文蔚
针对对象：“XO”女郎
判断方式：
所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是O型腿。而同样的道理，双脚站直时，腿部从膝盖以下向外弯曲，呈X字型。
