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毛巾减肥操 10步帮助你甩掉拜拜肉

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,小编就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速甩掉拜拜肉,简单的瘦手臂动作助你打造纤细手臂。

毛巾减肥操 10步帮助你甩掉拜拜肉

 

毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,小编就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速甩掉拜拜肉,简单的瘦手臂动作助你打造纤细手臂。

 

step1

 

平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中心,双手伸直,动作持续20秒,然后换脚重复动作。

 

step2

 

平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚大腿和小腿并拢,大腿贴着上身,毛巾中间部分放在脚掌中心,动作持续20秒,然后换脚重复动作。

 

step3

 

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后弯曲手肘往后,左手向后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。

 

step4

 

身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直举起,左手手肘弯曲放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。

 

step5

 

身体挺直站立,双脚张开约30cm,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态,眼睛直视前方,动作持续20秒。

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