3.还原，换手再做一次.
4.左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后和左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸.
5.还原，换手再做一次.
三.椅上细臂变化式
功效:美化手臂曲线，消除手臂赘肉，柔软肩关节，促进肩颈部的血液循环，预防颈部僵硬.
动作:
1.坐正于椅上二分之一处，挺直腰背，双膝并拢.
2.右手平直上伸，手心向内侧.
3.左手绕过头部后方抓住右手手肘.
4.吸气，右手掌心以逆时针方向旋转成手心向下，同时，右手缓慢向右侧拉开，直到左手臂拉紧.停留做深呼吸.
5.还原，换手再做一次.
以上的椅上坐式瘦手臂瑜伽，帮助你消除脂肪，坚持练习，轻松甩掉拜拜肉。更多瘦手臂动作推荐：超实用的瘦臂八妙招 让你轻松瘦臂
