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杜汶泽减肥成功变型男 瘦身秘诀受追捧

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:谁曾想过,一向在银幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶泽,竟然用半年的时间,甩肉28斤!成功蜕变肌肉型男!近日他在微博上的自爆照,清晰的人鱼线让人目瞪口呆!究竟杜汶泽是怎样瘦下来的呢?他有着怎样的瘦身秘诀呢?小编下面立刻追踪杜汶泽的瘦身经历,为你揭秘!

杜汶泽减肥成功变型男 瘦身秘诀受追捧

 

所以保持好身材,我们应向杜汶泽和芙蓉姐姐这样的励志人物看齐。下面,就来看看《激战》教练Henry是怎么评价杜汶泽的明星瘦身方法的!

 

瘦身秘诀一:少吃多餐,每3小时便吃东西。

 

泽:“身体是自动调节的工具,如果它发现你长期挨饿,怕你不够能量,会在下次你进食时大量吸收,储藏为脂肪备用,结果愈饿愈肥!反而每3小时吃一些,它觉得你不愁饮食,便不积肥防饥了。”

 

《激战》教练Henry:“绝对正确,我平时也习惯少吃多餐,那样身体不感肚饿,不会经想吃东西。假如因减肥而不吃,反而在吃的那餐会过量。保持身体平稳,不会太饱或太饿。并非指太饿的时候,身体会疯狂吸收营养,而是大脑会分泌刺激胃口,令你觉得吃不够,最后反而吃多了,吸收超过身体需求。”

 

少吃多餐的好处

 

1)脑部一般要10至20分钟才会感受到饱肚的感觉,所以吃得太急会不期然吃得过多,每餐吃少少,不会过饱,又可以预防食过量。

 

2)由于频密吃的关系,就不会出现极肚饿的感觉,可避免因肚饿而吃得过多。

 

3)少吃多餐可避免体内的糖分过低,可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

 

4)将正常卡路里分在一天内多餐摄取,可将食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低,以保持身材瘦削。因为身体可一次过处理的食品份量有限,因此一次过进食大量食物的话,未能被消耗的多余卡路里便会转化成脂肪。

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