男士的小肚腩怎么减？

男性的肥胖主要体现在肚子上，原因是男性的脂肪主要堆积在腹部，男性减肥从肚子开始，那么 ，男士的小肚腩怎么减呢?男士腹部减肥最好的方法是什么呢?下面就让微微减肥专家来为大家详细解答。

一、制定减肥计划

1、制定一个中长期的减肥目标，减肥速度不要超过一周一斤(速度快了不可行，也不健康)。

2、制定一个减肥目标成功后的奖励，泰国沙滩游之类，要有诱惑力，坚持不下去的时候，可以YY这个奖励画面，增强减肥的决心;

3、根据个人条件制定一个减肥计划，最好有每日记录(家里买一个体重称，每天照片记录)和自我奖惩办法。