二、男人减肥方法
1.不吃夜宵，坚决不吃，打死也不吃。
2.坚持每个星期锻炼或做有氧运动。比如打篮球，一个星期打三到四次，每次2-3小时，关键是养成良好的运动习惯。且运动能锻炼你全身的肌肉，让你的身体看起来更加有活力。
3.一日三餐规律，晚饭尽量在5点半之前吃，别吃太多，最好吃小份的。同时一些高热量的东西还是别吃了，什么油炸啊之类的。
4.少吃零食，除了经常喝酸奶。
5.可以买个称，天天在家称减重了会比较有成就感。
6.每个星期可以抽一两天晚饭不吃只吃水果和酸奶，会比较痛苦，但是可以调节你身体内部的油脂什么的，忍一忍就好了。
大体上就是这么减肥的，在运动和饮食上都做到了，就不会胖。最后提醒的是，减肥需要一个过程，必须坚持住，这样才能成功减肥。更多男士腹部减肥内容，为您推荐：男人要怎样瘦腰腹?
