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男人发胖的原因都有哪些?该如何减肥?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现在男人突然发胖的现象越来越多,并且一般的减肥方法都起不到想要的效果。专家告诉我们,想要减肥就要先了解导致发胖的原因。那么,男人发胖的原因有哪些呢?知道肥胖原因后,男人该如何减肥呢?

现在男人突然发胖的现象越来越多,并且一般的减肥方法都起不到想要的效果。专家告诉我们,想要减肥就要先了解导致发胖的原因。那么,男人发胖的原因有哪些呢?知道肥胖原因后,男人该如何减肥呢?

 

男人发胖的原因都有哪些?该如何减肥?

 

办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:

 

1.长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。

 

2.遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。

 

3.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

 

4.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且,基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

 

尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚,你看起来会更健美,精力会更充沛,也会更长寿。

 

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:

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