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白领男性减肥方法有哪些

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:“发福”虽说是福气的象征,但也未必是一件好事,白领男性的身体发胖越来越多的成为职业病的代表,你总不想借助镜子才能看到自己的腰带扣吧?那么,白领男性要如何减肥呢?男性减肥方法有哪些呢?

白领男性减肥方法有哪些

 

“发福”虽说是福气的象征,但也未必是一件好事,白领男性的身体发胖越来越多的成为职业病的代表,你总不想借助镜子才能看到自己的腰带扣吧?那么,白领男性要如何减肥呢?男性减肥方法有哪些呢?

 

据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。

 

日本的临床医师指出,而且对健康构成了莫大的威胁。例如、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

 

为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:

 

一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

 

二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

 

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

 

减肥不只是女性的问题,同样男人也有这方面的困扰。但只要掌握健康正确的减肥方法,坚持下来,很快你也能拥有从前的好身材。更多男性减肥方法,推荐阅读:杜汶泽减肥晒人鱼线 4大男星教你瘦身

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