我们都知道,平时白领OL要长时间坐在电脑前工作,缺乏运动,容易导致腿部新陈代谢不佳,普遍出现小腿脂肪过多的现象。微微健康网小编今天就来跟大家介绍燃脂瘦腿最有效的瘦身秘诀,教你如何拯救萝卜腿。如果想了解怎么瘦身最快的秘诀的朋友,不妨一起来学习下吧!
燃脂瘦腿动作一:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
燃脂瘦腿动作二:躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
当然要加速瘦身效果,大家不妨多吃一些瘦腿食物。含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
看了上述微微健康网小编介绍燃脂瘦腿最有效的瘦身秘诀之后,相信大家对如何摆脱萝卜腿也都有了一定的了解。如果想了解更多怎么瘦身最快的秘诀,可以来看看“轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀”。