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男人减肚子的方法有哪些?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:不要以为只有美眉需要减肥哦,其实男人也是很在意自己的身材的,他们也在为了自己肥胖的身材而感到苦恼。而男人胖的地方一般都是在肚子上,那么,有哪些减肥方法能帮助男性减肚子呢?试试以下几个男性减肥方法吧!

不要以为只有美眉需要减肥哦,其实男人也是很在意自己的身材的,他们也在为了自己肥胖的身材而感到苦恼。而男人胖的地方一般都是在肚子上,那么,有哪些减肥方法能帮助男性减肚子呢?试试以下几个男性减肥方法吧!

 

男人减肚子的方法有哪些?

 

1.适当节制饮食

 

少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

 

2.腹部按摩减肥法

 

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。

 

这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。

 

首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

 

另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

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