我们大家都知道在炎热的夏季，都希望可以穿上裙子或者是短裤，不仅仅可以缓解炎热的气氛，而且对于我们大家来说也可以让自己变得更加漂亮，今天微微健康网小编为大家介绍一下瘦腿的方法，希望大家会喜欢!
俯卧撑
双手支撑于桌子边缘，并列与肩同宽。向后跨一大步，前踢，保持背部挺直，手臂像坐躺椅那样弯曲，然后伸直。肩膀应始终高于肘部。这样做8-12次。
小提示：桌子越低，练习越难。
收腹平躺
毛巾绕过颈部用双手抓住。屈膝，脚后跟压向地面。呼气时上身从头部开始稍稍卷起，同时臀部轻轻从地面抬起。慢慢回复，头部保持。这样做两组，每组重复8—15次。
小提示：收腹，以减轻腰椎负担。
增强脊柱力量
俯卧，手臂在头部两侧向前弯曲，双手各握一个500克重的哑铃。呼气时使上身和双脚同时离开地面，带动手臂，双手慢慢地在头部前面碰3到8次
小提示：脚尖点地可降低难度。
看过瘦腿的方法以后，大家是不是认为其实减肥也不是那么的复杂的，只要我们大家弄对了方法，相信大家都可以变得很苗条。
