秋天来临，当你看到街上穿上小脚牛仔裤配一个宽大外套的MM，是否感觉很卡通呢，自己想要那样搭配，却无奈有一双小粗腿，怎么办呢?别担心，小编在这里告诉你几个秋季瘦腿方法教你如何减掉大象腿。
很多MM采用节食的方法来达到减肥的效果，这是非常不对的，节食永远不会达到真正的减肥，更不会对腿部起到任何作用，腿部的脂肪是最顽固的，所以，秋冬健康减肥，我们应该采取先让脂肪松散，跑楼梯是舒缓腿部脂肪最有效的运动。
有的MM是肌肉型的腿型，看起来像男生一样感觉很壮，如何减掉大象腿，试过很多瘦腿的方法却总是不明显，当然咯，因为这样的腿型不能采用超负荷的运动，每天保持5个小时的静走，一段时间会有明显的改善。
尽量多做些对腿部有利的运动，小腿向上弯曲，尽量的勾住腿贴到臀部。使肌肉充分的收缩，在做完这个动作的时候，千万不要用力的甩腿，缓缓地绷直腿，坚持几分钟，，这是秋冬健康减肥修炼腿部线条的科学方法。
尽量在晚上九点以后不要进餐，因为你吃的食物在夜晚全部都往下半身堆积，理所当然会使腿部变粗，在平时的时候要养成吃绿色食物的习惯，水果蔬菜都可以，不仅对瘦身有效对皮肤也是很好的。
