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五步教你有效瘦腿速成小细腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:性感铅直的小腿是每个女人梦寐以求的,但是现在很多女性因为站立时间过久导致小腿粗大,萝卜腿横行,眼看夏天就要来了,该怎么办呢?对此,小编为大家收集了几款小腿塑造法,让你摆脱粗壮小腿,向性感纤细小腿前进。

五步教你有效瘦腿速成小细腿

 

性感铅直的小腿是每个女人梦寐以求的,但是现在很多女性因为站立时间过久导致小腿粗大,萝卜腿横行,眼看夏天就要来了,该怎么办呢?对此,小编为大家收集了几款小腿塑造法,让你摆脱粗壮小腿,向性感纤细小腿前进。

 

瘦腿第一步:坐姿两腿与肩一样宽,踩在高大约十厘米的物体上,在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖,注意前脚掌不离开物体,一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动,只动脚后跟。

 

瘦腿第二步:按摩,建议在按摩前用大桶泡一会儿,小腿要完全泡在里面,再加一些薰衣草精油可以更好放松。泡十五分钟后,小腿明显松弛后就可按摩了。按摩最少二十分钟,揉捏拍打皆可。

 

瘦腿第三步:跳绳是一种非常随意的健身运动。它不分场合、天气等等,随时可进行。专家研究跳绳对心脏机能有良好的促进作用。跳绳的作用很多,可以结实肥肉,而且全身都可以进行,如果想快速瘦小腿的话,可以单脚跳。

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