五步教你有效瘦腿速成小细腿

瘦腿第四步：穿高跟鞋，穿上高跟鞋可以使小腿肌肉自然拉长，而且穿高跟鞋走路会消耗更多体力，可以逐步减少腿部脂肪，腿会越来越纤细。 不过高跟鞋长期穿容易静脉曲张，一天穿8个小时就可以了。

瘦腿第五步：爬山是最好消耗体力的方法，消耗体力的程度大概能增加20%-30%。爬山就是最好的有氧运动。休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，就说明达到了燃脂的效果，尤其对小腿的燃脂非常有效。

小腿粗壮怎么办？试试以上5个瘦小腿的方法，坚持这么练习，轻松打造纤细美腿！更多瘦腿方法推荐：怎样减肥瘦大小腿最有效？