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白领如何坐着瘦小腿?五招教你搞定

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:白领如何坐着瘦小腿呢?按照下面的方法来做,每日十分钟,轻松简单瘦掉粗壮小腿,只需要坐着即可,各种小办法帮你甩掉小腿肉,不但不会变成肌肉腿还能促进血液循环。下面就一起来看看具体怎么做吧!

白领如何坐着瘦小腿?五招教你搞定

 

白领如何坐着瘦小腿呢?按照下面的方法来做,每日十分钟,轻松简单瘦掉粗壮小腿,只需要坐着即可,各种小办法帮你甩掉小腿肉,不但不会变成肌肉腿还能促进血液循环。下面就一起来看看具体怎么做吧!

 

瘦小腿运动一:

 

办公室的MM因为长期坐着,所以会令下半身血液不循环,容易小腿粗壮,所以办公一族的MM最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班,或者提前一个站下车或是推迟一个站上车,每天至少散步十分钟。

 

瘦小腿运动二:

 

还有一个时间是,MM们上班上洗手间的时候,可以去楼上或是楼下的洗手间去上,让双脚多活动一下,促进血液循环,舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。

 

瘦小腿运动三:

 

坐着也能锻炼小腿,首先坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能动,转动十次。换边继续。

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