窈窕曼妙的身材是所有女人的最终梦想，那么美腿翘臀必不可少。所有女人都希望自己能够小鸟依人般的依靠在男人身边，而不是像一座“山”，那你还在等什么呢?赶紧提臀瘦腿吧!下面就看减肥达人推荐的郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，四个小动作帮助提臀美腿。
许多MM的臀部都会出现不够浑圆不够挺拔，甚至出现塌下来的趋向，而有些MM则是臀部比较大，根本没办法去挺拔臀部，也有不少MM因为站立的太久或是坐的太久，变成肌肉萝卜腿或是脂肪大象腿，不过只要现在就开始美腿瘦臀，你一定会恢复到曼妙的身材哦。
瑜伽不是一次性运动，一定要长久的坚持下去才会有效果，郑多燕推荐的这套四个步骤的瑜伽不单单可以瘦臀瘦腿，重点的可以帮助你美臀和美腿，让你的臀部更为挺拔，塑造出小翘臀的效果，瘦腿运动也可以帮助你塑造出修长光滑的双腿哦。
瘦腿瘦臀运动一
跪姿，双脚分开一段距离，小腿紧贴地板，膝盖弯曲90度角，臀部向上抬起，腹部靠近地板，双臂伸直撑在肩膀正下方，肩膀向上抬起，头部微微向后仰。
