7.牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米一起洗净。
2、将锅置于火上，然后放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
8.柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、梨各适量。
做法：
1、将苹果、梨去皮、核，切成小块放入碗中。
2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3、将柠檬蜜汁淋入苹果与梨块上，拌匀即可食用。
以上这8款养生瘦身早餐食谱，只要你每天早上选择一款来吃，就能让你快速吃出好身材，同时还吃出健康噢!减肥的吃货们，赶紧吃起吧!更多减肥食谱，推荐阅读：红糖减肥食谱 补血同时补出好身材
