秋季运动减肥方法
1. 清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑、拳操等活动项目能调节身心健康。双休日、工作之余增加一些体育活动，如单杠、双杠、吊环、广播体操等能降低体内热量的积累。秋天是收获的季节，但体内脂肪可不能积累过多。
2.从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
了解了秋季怎么减肥，只要亲能保证做到两者结合，夏季减肥成功的人会在秋季继续瘦下去，或者保持好身材。而夏季没能减下去的童鞋，也能成功减掉体重。为了健康和美丽，有什么舍不得的呢?赶快行动起来吧!如果你还想了解更多秋季减肥的内容，不妨看看这篇文章：秋季日常瘦身方法 让你随时随地减重
