2.芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。每次服30克，同粳米粥同食。能滋养肝肾，对肠燥便秘有良效。
3.百合梨汤：梨1只，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖。能滋阴清热，利咽生津。
4.蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次。能健胃消食，顺气，化痰，止咳，清热，解毒。
饮食+运动 秋季减肥最快最有效方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：每个季节，减肥的朋友们都会寻找这个季度减肥最快的方法，那么对于秋季，减肥最快最有效的方法是什么呢?当然是饮食加运动减肥法，只要你按照下面来做，绝对让你在秋季暴瘦。
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