乳香田园蔬菜
【主料】牛奶120克，青花椰菜100克。
【配料】鲜奶油、乳酪丝、橄榄油各少许。
制法：
1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅拌炒至浓稠状。
3、将煮好的青花椰菜倒入稠汁中快速拌炒一下即可。
三色糯米饭
【主料】红小豆15O克，薏苡仁15O克，糯米200克。
【配料】冬瓜籽、黄瓜各适置。
制法：
1、将红小豆及薏苡仁洗净后放入锅内先蒸20分钟。
2、然后放入洗净的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
营养美味的冬季减肥瘦身食谱
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：冬季是脂肪最容易囤积的季节，看着身上越来越多的肥肉肉，很是烦恼，该怎么办呢?其实，冬季饮食也能帮助减肥瘦身。今天减肥食谱就告诉大家几款冬季减肥瘦身食谱，让你吃得营养又瘦身。
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