平时可加一杯咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
闻香瘦身：
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥。
咖啡瘦身的要诀
1不要加糖：
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2热咖啡比冰咖啡有效：
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3浅度烘焙的咖啡最有效：
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
减肥还得私人定制，以上3款瘦身餐针对3种肥胖程度特别制定，让肥胖者通过饮食也享有好身材。还等什么，赶紧吃起来吧!更多减肥瘦身餐推荐：三大营养瘦身餐 美味营养又减肥
