五、最有人气的减肥餐
日式鳗鱼饭
被称为“元气美食”的日式鳗鱼饭，拥有满满的蛋白质。的确是元气之选!
紫菜金枪鱼饭团
紫菜的丰富锌营养，配上金枪鱼的油脂脂肪酸，和粗粮米饭组合，就是一道益智餐。
六、米饭是减肥的好帮手
实际上，相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。
吃米饭也减肥？怎么吃米饭减肥？
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：米饭，它一直是美食中不太起眼但又不可或取。怕它的人见它就躲，生怕吃一次就发胖，吃米饭是不是导致发胖的元凶?一碗米饭到底有多少热量?其实，吃米饭也可以减肥，那怎么吃米饭减肥不挨饿呢?下面就让我们来重新认识米饭吧!
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