低卡汽水 让你越喝越肥
以低卡、无糖、零热量等口号做食品、饮料广告是商人们推销产品的有效手段，美国最新研究发现，以代糖取代砂糖、标榜零热量的低卡汽水，反而会让人越喝越肥。营养师认为，主要原因就是民众觉得喝了低卡饮料，摄取的热量低，反而高热量的食物吃更多。
另外，眼尖的美眉可能会发现，“零度”可口可乐的成分中有一种叫阿斯巴甜的代糖，它其实在现在的食品生产中非常常见。事实是，它是一种比蔗糖还甜200倍的甜味素。经老鼠实验发现，会让血糖升高。
解决方案：改喝鲜榨果汁吧!与其花钱去买代糖饮料，不如自己在家动手，做一杯新鲜的水果汁，你可以随着自己的口味制作，只要不过量，你就不用担心肥胖问题。
水果沙拉暗藏“肥胖危机”
酸奶助减肥、蔬菜水果也助减肥，只是把它们混合在一起而已，为什么吃果蔬沙拉也会让我长胖?首先，为了更美味，大家都喜欢在拌好的果蔬里加入各种沙拉酱，这恰恰就是肥胖根源。而一份水果沙拉在分量上就足够多，想想看，也许原本一个苹果和香蕉就能暂时填充你的胃，可这满满一盘蔬果下肚，你就离瘦身目标越来越远了。更不用说，大家现在还喜欢上了鸡肉蔬菜沙拉。
解决方案：我们建议你用土豆泥替换蔬果沙拉，土豆是很有营养的食物，只要不用煎炸等烹调方式，或是和肉类一起煮，你就不用担心吃了土豆会长胖。一碗小小的土豆泥下肚，你大概就不太想吃别的东西了，如此低脂又能助饱腹的食物你怎能不爱?
以上这些食物都是生活中最常见到的，看似低卡的食物，其实暗藏着高热量高脂肪的风险，所以减肥人士要当心，避免越吃越胖!如果你在了解了高热量食物后，想要了解一些低热量的食物，接下来小编为你推荐文章：8种低卡减肥食物 快速消脂又补铁
