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老年人饮食应该多吃素食

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现代营养学研究表明,蔬菜和豆制品等素食,含有极丰富的维生素、无机盐、蛋白质、水以及水量的脂肪和糖分,且有清淡易于消化的特点。这种清淡而富于营养的素食,对老年人来说更为适宜。今天我们就给大家介绍一些老年人饮食的相关知识,有需要的朋友可以来看看哦。

老年人饮食应该多吃素食

 

现代营养学研究表明,蔬菜和豆制品等素食,含有极丰富的维生素、无机盐、蛋白质、水以及水量的脂肪和糖分,且有清淡易于消化的特点。这种清淡而富于营养的素食,对老年人来说更为适宜。今天我们就给大家介绍一些老年人饮食的相关知识,有需要的朋友可以来看看哦。

 

因为老年人身体抵抗力比过去差,容易患心脏病和高血压等症,而多进素食,就能够在一定程度上有效地抑制或延缓这种疾病的发生。素食中的蔬菜,往往含有大量的纤维素,它能及时清除肠中垢腻,保持身体健康。 

 

美国人营养最好,虽然他们医药卫生条件很好,可是美国人平均寿命却不高,因为他们食肉类太多,而食素类太少了。 这都是最有力的证明:素食能健康长寿,老年人应养成以素食为主的良好习惯,共登健康长寿之域。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助,还想了解更多相关的知识介绍请看:老年人吃什么对身体好

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