孕期需要补充营养,这是大家的共识,但是整天大鱼大肉谁都受不了。但是营养补充不能落下啊,这可怎么办呢?别急,素食不等于没营养哦,孕期吃对素食一样可以很好的补充营养哦。
紫菜萝卜汤
主料:
白萝卜 300克、虾米 30克、 紫菜(干) 50克、料酒 5克 、大葱 5克、 姜 5克、 盐 3克、 味精 1克、 香油 5克、 植物油 15克;
制作:
1.将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱、姜分别洗净均切成末。
2.锅内放油烧热,下入虾米、葱末、姜末爆香,加料酒和适量水,煮开后,倒入萝卜丝,继续煮至熟,加入紫菜,淋上香油即可。
菜品口感 汤鲜美,味清淡。
孕期吃腻了高热量食物,不妨试试这道清淡的孕妇美食,能有效的补充营养,还能改变口味,提高孕妇的食欲。更多相关知识,小编推荐你阅读:孕妇需注意饮食安全5要求