1、喝酒一定要适可而止:
有人做过统计,如果正常人每天喝80 克酒精,喝上十几年的话,大概一半的人会得肝硬化。对此,我们除了尽量少喝酒以外别无他法。世界卫生组织确定的安全饮用标准是:男性每天摄入酒精的量不宜超过20 克,女性不宜超过10 克,而肝病患者一定要忌酒。
2、空腹喝闷酒很容易醉倒,喝浓度高的酒还会损害口腔、食道、肠胃等:
有人做过实验,结果表明,空腹喝酒只要30 分钟,酒精的毒性就能达到高峰。因为空腹喝酒的时候,胃肠中往往没有任何食物,此时肝脏内分解酒精的酶的活性很低,酒精随血液流进肝脏时不能被完全分解,而是被迅速吸收,会对肝脏造成严重损伤。因此,喝酒前应该先吃点儿东西,喝酒的时候也可以有意识地多吃动物肝脏、牛羊肉、绿叶蔬菜或者豆制品等,提高体内维生素的含量,以保护肝脏。